站桩如何把握重心

一生

    站桩时的重心该如何把握？这是很多桩功习练者比较关心和容易疑惑的问题。

    今天，我们把这个问题着重解析一下。

    老师的著作中，在浑圆桩形法基本要领上有这么一句描述：自然站立。

    “自然站立”在重心方面意思就是：重心自然，不一而定，按照自身能够更舒适的、更长时间站桩的这标准去衡量和把握。

    比如，一个较胖的、肚子很大的桩友，在站桩时，重心自然的偏后一些，才能平衡身体重量，更舒适的长时间站桩，与一般人有所不同。

    所以，我们不要刻意的去把重心定死。过前和过后都会对站桩造成影响；而把重心定在脚心也是过于死板了，影响了站桩者的灵活调节，不利于加长站桩时间。

    每个人的情况都不一样，我们应该在基本要领把握到位的基础上，找到适合自己的重心，而不是去刻意模仿他人。

    当然，一般的初学者怎么站，都不容易找到舒适的感觉，那么，就先放下重心问题认真去站吧！