五形动法的妙用（五）——治病健身之术

山庄客服

　　（五）治病健身之术

　　下面就“五形动法”治疗慢性病的效果介绍一二。

　　在徐州工人疗养院工作期间，有一位中年患者血压常为160/100毫米汞柱左右，用药时血压就正常了，药一停血压又升高。我向这位高血压患者介绍练鹤形步有降血压的效果，建议他坚持锻炼，每分钟走鹤形步五六步，再慢些都可以，但快了不行；一天练的时间不限，累了可以站浑圆桩。归纳起来，走鹤形步的要领就是缓、慢、松、柔、轻，并为他做了示范。第一个星期坚持服药，从第二周开始稍减少药量，最后达到停药的目的。他练鹤形步两个月后药物停用，血压恢复正常。这位高血压患者告诉我：“鹤形步练到最后，我一分钟只走四步。说是动法，远距离看形体是静的，心态是平的，心（意识）是向下的。当意识向下，只想到两脚缓慢松柔时，两脚起落如行船，能明显地体验到头上的血液向下流，头部有一种舒适感、惬意感。早晨练二次，下午练三次，晚饭后练二次，每次10分钟。练后站浑圆桩。现在到了百日，不但高血压康复了，原来的肠胃病、痔疮、膝关节炎也消除了，更奇妙的是50岁以前脸上长的不少老年斑现在也平淡了不少，小块的更整个消失了。鹤形步看起来平常，坚持不懈会取得非常好的治疗效果。我要坚持练下去！”

　　在河南开封疗养院教学期间，有一位40岁的疗养员患有腰椎间盘突出症，医生让他接受手术治疗，他不想干，询问我“五形动法”能否治疗此病。我对他说：“可以治疗，但要看你能不能掌握其要领，按要求去做，还要看你能不能坚持。”他说他能做到，并做了保证。

　　我让该疗养员练习熊形，也是开始一次做10分钟，先练习原地不动的熊形，等习惯了再练前进、后退等运动的熊形。一天做八次，每次10分钟，每分钟走4～6步。早晨、上午、下午和晚上坚持练，要领还是缓、慢、松、柔、轻，慢得看似不动为最佳，并想到腰部两肾“麻热胀”，有温暖感、触电感。每天都这样练、这样想，一切都放下，入静、站桩，精气神合一。这位疗养员坚持下来了，一个月后，腰椎间盘疼痛缓解了许多。两个月过去，不感觉到痛了，偶然还有些不适，腰挺直还不自然。这样坚持到四个月的疗养期结束，一检查，腰椎间盘基本恢复正常，并能参加轻微的体力劳动。

　　为什么“五形动法”练习日久，体弱多病者能恢复健康，而身体健康者能出现高级武功呢？

　　根本原因在于此功能改变人的气质。天生性，“性”指的是气性、本性；地生命，“命”指的是本德，本德源于本气。在人的清纯物质（气）受到污染以后，多种慢性疾病就出现了。本性，实质上是气质凝聚、凝结、凝化而成精（身体）。精生神、神生心。精气神心四大系统组成了人的生命体。精、神、心都是以气为基因的。现代医学所说的细胞，不是人体最原始的物质。气又是细胞组成的基因。试想，“有物混成，先天地生。寂兮廖兮，独立而不改，周行而不殆，可以为天地母。”（《道德经·第二十五章》）有了金木水火土这天地五行之后才有了人类。气在静态下是可以生衍变化的。五形动法以静态的桩功为基础，以动态的五形为运用。缓、慢、松、柔、轻为其运动的特质，是静式桩功的扩大、外延。静是平台。五形动法是放大了的桩功；桩功是不动的五形合一。“清静为天下正”。人体堪称小宇宙，也可以称为小宇宙的天下。人的疾病既然是气血受到了污染，靠静式运动便可以改变病气，并转化为好气、清纯之气，这样人的身体也就康复了。这就是精气神心合一而能“清静天下正”的原因。几十年的教学实践，数以万计的慢性病患者的康复，均证实了这个真理。

　　总之，无论武功、养生、健美，“清静为天下正”，以能改变人的气质为根本。正所谓：

五形动法功能多，

动静相兼在其中。

孰能耐心缓慢炼，

奥妙神奇伴人生。

——摘自新版《五形动法》