12、在正常的桩功姿势下，下颌内收与不内收，效果不一样。
头部虚虚上领的同时，下颌内收，能把全身各部位领起来，长期锻炼能使身体挺拔自然，而不至使身体各部位散乱和肌肉僵紧，从而体现头部的统帅之意。
13、桩功状态下，两眼所看的方向不同，站桩的效果不一样。
两眼向上看，气血上行速度加快，流量增加，容易导致血压上升而出现头痛，头晕等现象，久之易形成高血压。
两眼向下看，气血下行速度加快，流量增加，容易导致血压下降而出现头晕，眼花等现象，久之易形成低血压。
两眼左顾右盼效果更差，因为此时神游于眼外，更增加消耗。
两眼平视，目光内含，视而不见，使气血运行上下均衡，神守于内，利于身心健康的发展。
14、两眼似闭非闭，半睁半闭与睁眼或闭眼站桩，效果不一样。
五脏六腑之神皆上注于目，睁眼则神易出，容易滋生杂念。
闭眼容易昏沉，且会抑制大脑中枢神经，不利于大脑神经的修养及身体的平衡。
两眼似闭非闭，似睁非睁，以能看到眼前之物而又不能辨清为度，即视而不见，神守于内，利于心神内敛，促使身心合一。
15、口唇似张非张，似闭非闭与张口或闭口站桩，效果不一样。
张口容易跑气，短期内不明显，长期张口站桩跑气感会更明显。
闭口，容易导致面部肌群紧张，影响气血的运行。
口唇似张非张，似闭非闭时，面部肌群自然松软，利于气血运行，且不容易跑气。
16、站桩时舌头自然舒展与舌顶上颚或似顶非顶，效果不一样。
舌头自然舒展时，舌尖呈微微上翘之势，利于津液的生成。
舌顶上颚或似顶非顶则需要主观控制舌尖，主观控制则会用力，用力则不利于舌头的自然舒展，亦不利于气血的运行及津液的生成。
17、鼻子自然呼吸与有意识地控制呼吸，站桩效果不一样。
自然呼吸不影响呼吸肌的正常工作，益于气血的运行。
有意识地控制呼吸是通过呼吸肌的主观用力来完成的，局部用力容易导致气滞，气滞则血行不利，进而破坏气血的正常运行，对身心健康不利。
18、站桩过程中，两手胸前环抱，高度在肚脐与两肩之间。高于肩或低于肚脐，效果不一样。
两手高于肩，气血容易上行，增加消耗，不利于聚气。
两手低于肚脐，气血容易下行，破坏气血的正常运行。
两手在肩与肚脐之间，易于滋养五脏六腑。养脏腑之气。
19、两手掌心距离胸部20厘米左右，两手之间相距30厘米左右，过大或过小，站桩效果不一样。
过大则容易跑气，散气，不利于身心健康。
过小则气血运行不畅，容易导致胸闷，心慌等现象。
20、站桩时，手掌和五指平展与内含内扣，效果不一样。
手掌和五指内含内扣，符合人体日常生活的生理结构，利于气血的运行及含摄。
手掌和五指平展则容易跑气，不易聚气。
21、掌心的方向不同，站桩的效果不一样。
掌心向下，气血下行快，降压效果好，益于高血压，肠胃胀气者。
掌心向上，气血上行快，有升压效果，益于低血压，脏器下垂者。
掌心向外，容易跑气，不容易聚气。
掌心向内，补气效果好。
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发表于 2019-8-30 17:00:39
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