1、简单易行。不论男女老少，身体强弱甚至卧床不起的病人，只要是思维正常者均可锻炼。锻炼时只要有能容一人站立、坐、卧的地方即可，不受时间地点的限制，不要求任何的附加条件。
2、自然呼吸。因意识诱导在炼功时起主导作用，故炼功中保持长期形成的习惯呼吸即可。
3、整体锻炼。意识诱导从局部开始向全身发展，守“点”走“线”容易导致偏差。此即意正气正、意偏气邪。总之，人的机体是个整体，意识诱导也要从整体的平衡考虑。
4、渊源清晰。浑圆养生来源于《道德经》中国传统武术和中医传统气血理论，练习浑圆养生桩不会发生任何偏差。在无人指导时也可炼功，也能收到一定效果。
5、自然和谐。炼浑圆养生桩无上式和收式，想炼就炼，不炼就停。在生活中炼功，在炼功中生活。
6、功效显著。炼习浑圆养生桩上功快，身体好者炼功后几秒钟即可有功感，敏感者可能在几小时之内达到全身经络、气血的畅通。
7、祛病延年。浑圆养生桩治病范围广泛，医疗保健效果显著。根据王安平先生在疗养院指导工作与数十年社会教学实践的经验，站桩对于多种慢性病都有很好的效果，其中包括神经衰弱症，神经官能症、周围神经炎、脑震荡后遗症、癔病、高血压病、低血压病、冠心病、动脉硬化症、贫血、半身不遂、慢性白血病、淋巴瘤、慢性胃炎、胃下垂、胃溃疡、慢性十二指肠溃疡、肠粘连、肠结核、慢性肠炎、胃肠神经官能症、慢性肝炎、肝脓肿、肝硬化、肝腹水、咽炎、慢性支气管炎、慢性支气管哮喘、支气管扩张、肺气肿、肺炎、肺结核、风湿性关节炎、类风湿关节炎、丹毒病、下肢静脉曲张、腰椎着盘突出、骨质增生、糖尿病、遗尿病，肥胖病、全身性脂肪瘤、甲状腺肿大、肾炎、肾孟肾炎、肾下垂、过敏性肾炎、肾结核、肾肿瘤、铅中毒、汞中毒、神经性皮炎、鹅掌风、近视眼、远视眼、老花眼、散光眼、角膜炎、青光眼、白内障、颈椎炎、颈椎肥大、颈椎增生、冻疮、脚气病等，对于初期癌症也有较好的效果，对于肥胖的减肥、消瘦者的增重效果也很好，而且当体重下降或增加到正常范围之后就不会再继续下降或增加。桩功对外伤恢复期的消炎、消肿、伤口愈合及身体恢复亦有明显效果。
长期坚持桩功活动，可以延年益寿。
