初试浑圆桩30天 - 靖安浑圆养生山庄-新浑圆山庄-王安平浑圆桩

把时间拨回到2025年8月，我的肺部发现了多个结节，CT影像显示其中一个磨玻璃结节在向着不太好的方向发展，西医建议切除，但我不打算这样做，因为肺不可再生。其实2003年，我还得过乳腺癌，放疗化疗都做过，不怕死不在乎的性格让我不但顺利活到现在，还活的挺精彩。

我有个中医朋友，9月和她联系她建议我站桩，并且录了视频教我怎么站，我从9月15号开始按着她教给我的方法站桩，每天40分钟到一个小时不等，站了半年，基本没有停过，有过一些反应，比如打嗝放屁，最初有打喷嚏之类的，但是总体不是很明显，我也不知道到底效果如何，因为我的中医朋友站桩十多年，她说效果不错，而且她的病人里也有效果不错的，所以我也一直坚持着，这期间我经常刷到网上很多站桩课程，桩架各不相同。站桩坚持了半年多，终止在2026年2月18号大年初二，我滑雪摔骨折了，右腿胫骨平台粉碎性骨折，胫骨骨裂。

骨折后医生说必须手术，我的中医朋友不建议手术，特别跑来我家给我整了不少中药洗药，于是我决定采取保守治疗，期间也有一位非中非西的神人参与治疗，此处不表，总之当我4月6号到靖安浑圆山庄时，我只带了一个拐，全程也没用过，我可以正常短距离走路，上下楼费点劲。而且我一个人从东莞开车11个小时到达，刹车，油门都用右脚。这对于骨折的恢复可以说有点神速。

我怎么知道山庄的？王安平老师多年前的弟子是一位中医，我刷到了他发的视频，说靖安浑圆山庄他师父那里站桩都是一天8小时起，激起了我的好奇心，心里想，为什么站这么久，怎么能站这么久，有效吗？在网上搜到了山庄公众号，加上了谭主任的微信，问我骨折了也能站桩吗，回复可以坐桩，也有效果。看了公众号里的文章，将信将疑，决定前往，毕竟实践出真知。

快到达山庄的山路实在太美，导航显示还有几百米时仍然不觉得前面会有建筑物，两边的山，神秘的深山老林，路边的小溪，美不胜收。4月6日傍晚到达，当晚就有教练按浑圆桩的要求矫正了我的桩架，其实相差不太多，后面的效果看可谓桩架差之毫厘，但短期的感受相差巨大。

第一天肩膀疼，可能还不够放松，2.5小时，第二天站桩肩膀好了很多，但是后背有两个点钻心的疼，只能停止，停下就好了，再站还疼，就这么折腾着累计站了3小时。第三天后背疼慢慢好了，再后面站桩一路经历了小腿肿，教练说这是心，脾，肾的排病反应，一直肿到现在，白天站桩肿，睡一晚早上好一些，后来睡一晚也恢复不了，就在脚底贴暖宝宝，早上会有改善。第五、六天时手指缝冒凉风，真的能感受到风，感觉太奇怪了，如果别人说我可能会不信，但是那就是事实。接下来打嗝、放屁、打哈欠、流眼泪、膝盖冒凉风，这些时不时出现，到了将近20天时，出现了一个反应：左肩膀拧着疼。好像有人大力在捏，那种压力感如此明显，我想那就是气血在冲击淤堵的感觉，这个现象持续了两天，后面慢慢减轻了。在山庄站了23天，排病反应各种各样，到了第二周我基本一天能站7、8个小时了，有一次竟然一次没停顿站了三小时。还是谈不上享受，但是做事先完成再完美，至少完成了我来之前觉得是很不可思议的事情。每个周六，王安平老师都会抽一个小时时间亲自给大家答疑，老师所表现出来的大爱，对各位学员的关心，看我们都像自己的孩子一样，比起答疑的内容更让人感动，回家后特别想念老师，老师是国宝，是一代宗师，我们竟然能如此幸运的经常得到他的指导。

我的骨折伤腿在每天的长时间站桩训练中一步步在恢复，可以走的更远了，可以正常左右交替上楼梯了，慢慢的又可以左右交替正常下楼梯了，膝盖可以全角弯曲了，到4月29日离开山庄时，右腿功能基本恢复，只差一样，全蹲还做不好，这时离骨折发生是70天。

此行到来山庄，在4月28号意外的听了林星老师的现场课，收获巨大，林星老师是编辑，作家，今年已经81岁，站浑圆桩33年，他讲课的主题是关于站桩的几个话题，其实这些观点在王老师的书里和林星老师的书里都可以找到，但是当他结合自己的多年站桩经验和体验，和看到经历过其他人的站桩体验，讲出来就非常的生动有感染力，让我们觉得收获太多了。作为81岁的年龄，上下楼健步如飞，讲课精力充沛，本身就是多年站桩效果的正面代言。林星老师写的书: 《我所认识的武林内功高手》太好看了，还能学习站桩知识，早已看完一遍目前我在二刷中，他写的另一本: 《我所认识的站桩功》很快就要出版了，值得期待。

29号从山庄回到家站了7天，平均每天站7小时。最多的一天8.5小时，最少的6.5小时。回家第二天，去附近的公园找户外站桩点，在树林里站了十多分钟，穿了三层衣服都吹透了，觉得不对劲就停止了，第二天就感冒了，整天都是一边站桩一边擦鼻涕，到了晚上睡觉后背贴了两个暖宝宝，第二天一早，痊愈，没吃一粒药。想着在山庄听几个站了好几年的人说他们口罩期都没吃过药，站几个小时桩就好了，自己这次实践了一把，且一定要注意，站桩避风如避剑，不要大意。

站浑圆桩，性命双修，修命就不用说了，松静状态下身体被气血逐步修复，帮助身体慢慢恢复出厂设置，你想快或者慢，都可以，取决于你一天站多久。为什么能修性呢，就凭我一天能站8个小时，就要更有耐心、信心、恒心，更不要说站桩时间长了以后，大脑进入虚静和灵静状态人会变的无比聪明，很多问题的答案自动入脑，30天就我体验了这种神奇。我未来的计划，平均每天6小时，王老师的标准，一天6小时及格，8小时良好，9--10小时优秀。一些重症的必须长时间站桩。我打算有时间就多站，以便弥补出行的时候不能站桩的时间。